Description complète du cours

Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) : Cours expérimental en ligne

Informations sur le programme

Public cible

Conseillers, travailleurs sociaux, psychologues, gestionnaires de cas, conseillers en toxicomanie, ergothérapeutes, thérapeutes conjugaux et familiaux, psychothérapeutes, infirmières, autres professionnels de la santé mentale

Plan de cours

Compétences de la MBCT
- Fondements de la MBCT
  - Réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR)
  - Essais originaux sur la TCMB
  - Base de données probantes pour le MBCT
  - Preuves neurologiques
- Principes
  - Adaptation et extension des principes de la TCC
  - Décentrez-vous des pensées négatives fortes et persistantes
  - Diriger habilement des exercices de pleine conscience
  - Enquête consciente
Programme d’études et tâches thérapeutiques de base
- Session 1 : Conscience et pilotage automatique
  - Exercice des raisins secs - distinguer la pensée et le sentiment
  - Scan corporel - fond de teint pour attirer l’attention
  - Pleine conscience des activités quotidiennes
- Session 2 : Vivre dans sa tête
  - Modèle ABC pour relier les pensées et les émotions
  - Calendrier d'événements agréables pour attirer l'attention sur les aspects positifs
  - La respiration en pleine conscience pour lutter contre le stress et se concentrer
- Session 3 : Rassembler l'esprit dispersé
  - Étirements en pleine conscience pour travailler avec l'inconfort
  - La marche en pleine conscience pour une pleine conscience dynamique
  - Calendrier des événements désagréables pour établir un lien différent avec la difficulté
  - 3 minutes de répit
- Session 4 : Reconnaître l'aversion
  - La pleine conscience de la respiration, du corps, des sons pour approfondir la prise de conscience
  - Travailler avec des difficultés sans se battre
- Session 5 : Permettre/Laisser être
  - Exposition à des pensées et des sentiments difficiles pour les transformer
  - Remarquer les pensées sans s'y perdre
- Session 6 : Les pensées ne sont pas des faits
  - S'exposer volontairement à des pensées et des sentiments forts
  - Techniques pour travailler avec sagesse sur les pensées difficiles
- Session 7 : Comment puis-je prendre soin de moi au mieux ?
  - Reconnaître les signatures de rechute pour prévenir les problèmes futurs
  - Élaborer des plans d'action pour l'autosoin
- Session 8 : Maintenir et étendre les nouveaux apprentissages
  - Personnaliser les pratiques de pleine conscience pour les clients individuels
  - Maintenir la dynamique des avancées positives
Problèmes cliniques – Stratégies avancées pour travailler avec des clients difficiles
- Adaptations du MBCT pour
  - Dépression
  - Le stress
  - Anxiété
  - Douleur chronique
  - SSPT
  - Troubles liés à l'utilisation de substances psychoactives
  - Enfants et adolescents
- Évaluations et diffusion

Objectifs

Compiler les mécanismes sous-jacents qui rendent les techniques de pleine conscience efficaces pour le stress, la dépression, l’anxiété, les traumatismes, la douleur et la dépendance.
Décomposer le rôle des pensées dans la perpétuation des symptômes de stress, d’anxiété et de dépression en ce qui concerne les pensées et les comportements de rumination chez les clients.
Décrire les changements cérébraux associés à la pratique de la pleine conscience pour expliquer aux clients l’efficacité scientifique de la pratique de la pleine conscience.
Connectez comment la pleine conscience s’appuie sur les principes fondés sur des données probantes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Intégrez des pratiques de pleine conscience dans les enregistrements de pensées traditionnelles de la TCC pour aider à soulager les clients des pensées intrusives et obsessionnelles compulsives.
Utilisez des techniques spécifiques basées sur la pleine conscience pour aider les clients à se désengager du récit des pensées et des émotions négatives.
Organisez la structure de huit séances utilisée dans votre propre milieu clinique.
Différencier le processus de groupe de la MBCT de celui de la TCC afin d'éviter que les clients ne luttent contre des pensées et des sentiments pénibles.
Entraînez-vous à guider un client à travers un exercice de pleine conscience de 3 minutes pour améliorer la cohérence des choix conscients plutôt que les réactions automatiques en cas de détresse.
Explorer l’utilisation des compétences de décentrage avec un client, lors d’une séance, pour réduire l’inquiétude et les ruminations.
Appliquez les trois étapes du processus d’enquête consciente, une fois l’exercice de pleine conscience terminé, pour aider les clients à intérioriser plus rapidement les compétences et les attitudes qui leur permettent de lâcher prise et de faire des choix conscients.
Adapter le programme de MBCT à différentes populations de clients, y compris les enfants, en ce qui concerne les considérations relatives au traitement.