La pleine conscience pour l’alimentation émotionnelle : stratégies neutres pour gérer les déclencheurs, les fringales et le cycle de frénésie alimentaire

Crédit

Documents à distribuer

Conférenciers

Pavel Somov, PhD Séminaires et produits connexes

Existential-Dynamic Associates, LLC

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Pavel Somov, PhD, copropriétaire d’Existential-Dynamic Associates, est psychologue agréé en pratique privée avec plus de 25 ans d’expérience clinique en autocritique, crises de sens, honte, culpabilité, perfectionnisme, rétablissement d’infidélité, troubles alimentaires et gestion de la colère. Le Dr Somov siège au conseil consultatif du Mindfulness Project (Londres, Royaume-Uni) et a animé diverses formations pour les professionnels de la santé mentale, tant au pays qu’à l’international, sur l’application d’interventions basées sur la pleine conscience à divers enjeux psychologiques. Son travail a été discuté dans plusieurs entrevues radio et dans des publications imprimées, notamment Body + Soul Magazine de Martha Stewart et O Magazine d’Oprah Winfrey . Le Dr Somov est l’auteur de Anger Management Jumpstart : A Mindfulness Path Away from Anger to Equanimity (I-Catching Books, 2024) ainsi que de plusieurs livres d’auto-assistance sur le perfectionnisme. La suralimentation et la dépendance. Ses livres ont été traduits en néerlandais, vietnamien, estonien, portugais et russe.

Le Dr Somov a également publié dans des revues à comité de lecture sur les sujets de la logothérapie basée sur les groupes, la recherche en soins palliatifs, le psychodrame en groupe et sur l’interaction entre la perception du temps et l’intensité de la douleur. Le Dr Somov a grandi à Moscou, en Russie, et après avoir servi dans l’armée soviétique, il a immigré aux États-Unis au début des années 1990. Il vit avec sa femme et sa fille à Pittsburgh, PA, et est passionné par le ski alpin, les échecs, le water-polo, le CrossFit et l’exposition au froid.

Conférenciers Divulgations :
Finances : Pavel Somov maintient une pratique privée et entretient une relation d’emploi avec Vista Behavioral Health Associates. Il reçoit des redevances en tant qu’auteur publié. Pavel Somov reçoit un honoraire pour la prise de parole, des droits d’auteur sur l’enregistrement et les livres de PESI, Inc. Il n’a aucune relation financière pertinente avec des organisations non admissibles.
Non financier : Pavel Somov est membre de la Pennsylvania Psychological Association et de la Greater Pittsburgh Psychological Association. Il siège au conseil consultatif du Projet de pleine conscience.

Informations complémentaires

Informations sur le programme

L'accès à ce produit n'expire jamais.

Pour obtenir un document plus détaillé ( Plan de cours ) comprenant des heures ou des durées, si nécessaire, veuillez contacter cepesi@pesi.com.

Consultez notre page FAQ à l'adresse https://www.pesicanada.ca/faq ou contactez-nous à l'adresse https://www.pesicanada.ca/contact-us.

Objectifs

1. Analysez l’interaction cerveau-corps entre la nourriture et les émotions.
2. Déterminer comment dépathologiser, déstigmatiser et normaliser l’alimentation émotionnelle en tant que forme d’alimentation émotionnelle intuitive Autorégulation.
3. Examiner les objections courantes à l’approche de réduction des méfaits.
4. Examinez les principes et les protocoles de l’alimentation émotionnelle efficace.
5. Identifiez les principes du protocole de l’alimentation émotionnelle consciente.
6. Utilisez les principes de prévention des rechutes basés sur la pleine conscience pour prévenir l’effet de violation de l’abstinence.
7. Évaluer les attitudes perfectionnistes pour permettre un processus de rétablissement autocompatissant.
8. Utiliser des approches de réduction des méfaits pour gérer les comportements d’hyperphagie boulimique.
9. Développer une identité autoréférencée pour mieux faire face à la honte corporelle de la société et améliorer l’image de soi.
10. Identifier les déclencheurs émotionnels de l’alimentation chez les clients.
11. Utilisez des techniques métacognitives pour contrôler les envies afin de réduire les symptômes du client.
12. Utiliser la neuroplasticité pour un changement de comportement durable chez les clients.

Plan de cours

• Alimentation consciente (EM) pour la santé et la gestion du poids
• L’alimentation émotionnelle consciente pour faire face aux émotions
• Alimentation centrée sur le sens (MCE) pour la croissance personnelle

• Sensibilisation et modification des habitudes
• Changement = Liberté de changer + Raisons de changer + Méthode de changement

• Les fringales comme pseudo-faim
• Types de déclencheurs d’envie
• Toutes les stratégies de contrôle de l’envie n’ont pas été créées égales
• Distraction, dialogue intérieur et relaxation
• Contrôle de l’envie basé sur la pleine conscience et la métacognition
• Formation sur le contrôle de l’envie basée sur l’exposition
• Évitement des stimulus
• Désensibilisation par stimulus
• Prévention de l’exposition et de la réponse

• Continuum de plénitude
• Satiété sensorielle spécifique
• Redéfinir « assez »
• Préchargement sur les odeurs
• Préchargement sur les liquides
• Indice de satiété
• Cultiver la satiété résiduelle

• Interruption des modèles, conscience des choix et pleine conscience
• Pleine conscience de la saveur des aliments, de la kinesthésie alimentaire et du réglage des repas

• Alimentation émotionnelle efficace
• Alimentation émotionnelle consciente
• Révolution de la réduction des méfaits

• Recadrer le problème pour recadrer la solution
• Entraînement de relaxation de style Anapanasati
• Formation de sensibilisation au choix et interruption des modèles
• Entraînement au contrôle du désir métacognitif
• Notes programmatiques : Emballage et devoirs humanistes

• Acceptation de soi pour s’attaquer au perfectionnisme et aux obstacles au rétablissement
• Contrer l’image corporelle conditionnelle et la vision de soi
• Inoculation de désapprobation
• « Qui suis-je? » Méditations de pleine conscience pour la connaissance de soi inconditionnelle
• Sérotonine du contrôle des impulsions et de la volonté édulcorante
• Sublimez les montagnes russes de boulimie et d’auto-restriction
• Végétation sans péché calorique
• Alimentation nocturne consciente
• Établir des partenariats
• Gestion du poids
• Prévention de l’alimentation émotionnelle sans réfléchir
• Plénitude de l’Est, Vide de l’Est

• Des techniques de pleine conscience pour gérer une gamme d’émotions, y compris l’ennui, le vide, le chagrin, la colère, le stress et plus encore!

• Développer une philosophie alimentaire personnalisée qui reflète les valeurs de vie
• L’alimentation comme plateforme de méditation et de gestion de l’esprit
• Alimentation spirituelle

• Évaluer les troubles de l’alimentation et déterminer qui est un candidat pour ce traitement

Public cible

• Conseillers
• Travailleurs sociaux
• Thérapeutes conjugaux et familiaux
• Psychologues
• Psychothérapeutes
• Médecins
• Conseillers en toxicomanie
• Gestionnaires de cas
• Diététiciens et techniciens en diététique
• Infirmières
• Autres professionnels de la santé mentale